nie wiem

Wystarczy tylko porównać daty ciołku Prosze Cie niepisz nigdy nic na mój temat bo wiem jak wyglądasz a długo cie szukać nie będe

hmmm...cos im sie chyba po***alo....przeciez kazdy rozsadny czlowiek wie ze meble sa zle do przenoszenia, lepiej bratem przypakowac a ak serio, to nie zgadzam sie z tym, przynajniej nie tyczy sie to chyba ludzi chcacych zbudowac muskulature a raczeej tych co chca zrobic rzezbe czyli zrzucic kilka(dziesci) kilogramow, a naukowcy w usa sa grubasami [...]

wiem wiem ze nie dla mnie to narazie bo nie mam takiej wiedzy. To chyba pojade na samym mono... i pozniej zaczne redukcje gdzies kolo wrzesnia..

[...] poglądy . Otóż ja też mam i się nimi dzielę. Kolega pytał się jaki styl mu poradzić, więc mu odpowiedziałem. Jako, ze miał kicka to wyboru, to zaproponowałem mu właśnie ten styl. Pytał się jaki styl jest naskuteczniejszy, a ja mu odpowiedziałem. Uważam, ze są style mniej i bardziej skuteczne na ulicy i będę się trzymał mojego [...]

[...] teoretyczna to jednak ważne też jest praktyka i jakis opis kogoś kto ma praktyczna wiedzę, często na forum na temat jakiś saa wypowiadają się ludzie którzy ich nigdy niestosowali np. temat undestoru, każdy zaleca duże dawka 200-300mg bo cos tam tymczasem ja osobiście znam pana który brał wcześniej kilka cykli potem przerwa i cykl z samego [...]

norma zależy od labolatorium ale z tego co wiem to i tak badania sa dośc niedokładne ale z tego co mi lekarz mówił to jak alat nie oscyluje w granicach 200 to nie ma się czym martwić

jestem w takiej samej sytuacji jak wy... tylko, ze mialem wieksze osiagniecia, ale kontuzja wykluczyla moj dalszy rozowj. Teraz chce powrocic, chociaz wiem ze bedzie cholernie ciezko (mam 17lat a grac zaczynalem jak mialem lat 7. przestalem grac w wieku 13 lat) Ja mysle ze trzeba po prostu "grac". Biegalem, chodzilem na silownie ale to [...]

29/01/11 Silka - Plan B Push press 5 x 5 progresja - skonczylem na 50 kg, ale to za duzo - musze zmniejszyc. Martwy 6 x 5 - Skonczylem na 100 - spoko ale nie moglem w lapach utrzymac Podciaganie 4 x 6 - Tragedia, 2 serie lajtowo - reszta masakra - kurva, podskoki, wiszenie po 30 sekund miedzy powtorzeniami. Wyciskanie wasko 4x6 - 35 kg Bic [...]

Witam wracam po roztrenowaniu który wynosił 3 tygodnie i na zerowy bilans kaloryczny. Aktualnie żeby dociągnąć tą redukcję do końca spożywam 1900 kalorii i dorzuciłem sporo cardio około + - 3 godzin cardio w skali tygodnia lecę tak już od 2 tygodni a waga jak stoi tak stała wraz z wymiarami tam może coś zeszło ale to jest raczej błąd pomiarowy [...]

U mnie w diecie nie ma owoców, za to mam jeść bardzo dużo warzyw. Z tego co się orientuję to owoce podnoszą indeks glikemiczny i lepiej spożywać je rankiem ewentualnie wczesnym popołudniem - tak gdzieś wyczytałem. Ja twardo obrałem cel - 60kg mniej i już. Nie poddam się aż nie osiągnę tego wyniku, później jak będzie trzeba to poproszę konia o [...]

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Teraz wiem że lepiej zadać głupie pytanie na forum i żeby wszyscy powiedziali że jestem głupi ale odpowiedzieli na moje pytanie. Zrobiłem wszystko co trzeba i tylko jedna osoba się wypowiedziała że plan jest zły. Prosiłem o jego poprwienie a w dzile : PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH nic nie znalazłem bo tam są plany treningowe ogólnorozwojowe a [...]

z autpsji wiem ze latajace balachy nie pomagaja ani finezyjne trojkaty ja zawsze jak dochodzi do takiej sytuacji ze trzeba sie lac to dusze zero obdukcji delikwent wystraszony i sprawa zalatwiona, gorszy temat jesli jest ich wiecej trzeba uciekac hehe

Dzisiejszy trening i miska. Nie zawsze udaje mi się zwiększać obciążenie bo niestety muszę dokładać po 2kg na rękę :/ ale jeśli mam jeszcze siłę to staram się robić więcej powtórzeń. Wiem już na pewno, że nienawidzę ćwiczenia na triceps %-) reszta nie sprawia mi takich problemów. Dodam jeszcze, że wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać wolno i [...]

No mi chodzi o to żeby schudnąć sporo a dokładnie sobie to rozpisałem bo jak nie nie rozpisze sobie to mi ciężko się zmobilizować a tak to wiem że to mogę a tego nie. A więc jeszcze raz czy ta dieta jest poprawnie ułożona lub czy schudnę stosując ją ?

[...] na opakowaniu. Dlatego chodzi mi o praktyczne spostrzeżenia na produkt osób, które go stosowały i zauważyły różnicę. Dosokonale wiem co piszę, mówiąc "lepszego i efektywniejszego" i ciężkie to nie jest. Nawet sama forma może być już efektywniejsza - porównajmy chelat magnezu do wodorotlenku magnezu. Nasz mózg zabiera ok 40% witamin i [...]

"Po czasie na exie też odbije estro" co następna odpowiedz to coraz lepsza :D a Ty skad takie informacje posiadasz , wyraznie pisze jak byk ze na exe NIE MA zadnego odbicia estro , jest to IA zabojczy steroidowy , który na stałe zabija e2 wiec o jakim Ty odbiciu mowisz i nie ma tutaj zadnego znaczenia czas . Po czasie to Ci sie spowrotem zacznie [...]

[...] of an increase in muscle protein synthesis as a result of increased delivery of amino acids to the leg. Jak pewno wiesz - po treningu waznym czynnikiem jest szybkie uzupelnienie rezerw glikogenu ktore zostaly mocno nadszarpniete na nim. Tazke teraz trzeba dostarczyc aminokwasow ktore pozwola na odbudowe miesni Jesli interesuja Cie te sprawy [...]

BPL-G, czmu J-J daje ciala? On nie jest od podliczania, podliczyl pare razy i powinnismy Mu podziekowac za to, od podliczania w sumie jest zalozyciel typera, ktory troche sobie to OLAŁ. Wiem, ze J-J nas do tego przyzwyczail, ale On wcale nie musi tego robic, choc poprzednia kolejke moglby podliczyc, bo dal slowo, ze podliczy... Dyskobolia Grodzisk [...]